En selvutviklingsreise

Å plassere følelsene våre er litt som å finne et sted i oss der alt får lov til å være sant, uten at alt må bli gjort til en krise. Det handler ikke om å kontrollere følelsene eller “bli ferdig” med dem, men om å gi dem et rom som er riktig, et sted der de kan kjennes uten at de tar hele oss. Mange av oss har lært at følelser enten er noe vi må skynde oss å fikse, eller noe vi bør skjule for å være lette å leve med. Da blir følelsene som gjester vi prøver å låse ute, og jo me

Det er fascinerende hvordan livet vårt ikke bare blir til som minner i hodet, men som mønstre i kroppen. Vi snakker ofte om erfaringer som noe vi “har vært gjennom”, men mye av det vi har vært gjennom blir også noe vi bærer – i pust, muskeltonus, blikk, magefølelse, søvn, tempo. Som om kroppen vår lærer livet uten å bruke ord. Og når vi sier at vi er “programmert” av barndom, relasjoner, kultur og hendelser, så er det ikke bare en metafor. Det er en beskrivelse av hvordan ner

Takknemlighet kan høres ut som noe enkelt. En vane. En liste. Tre ting før du legger deg. Et lite knep for å bli mer positiv. Og ja, takknemlighet kan være alt det der. Men takknemlighet er noe dypere enn en øvelse i å “tenke hyggeligere”. Det er en måte å være i livet på. En holdning som sakte endrer forholdet vårt til virkeligheten. Takknemlighet handler ikke først og fremst om å være fornøyd. Den handler om å være i kontakt. Mye av lidelsen vår kommer ikke bare av det som