En selvutviklingsreise

Å plassere følelsene våre er litt som å finne et sted i oss der alt får lov til å være sant, uten at alt må bli gjort til en krise. Det handler ikke om å kontrollere følelsene eller “bli ferdig” med dem, men om å gi dem et rom som er riktig, et sted der de kan kjennes uten at de tar hele oss. Mange av oss har lært at følelser enten er noe vi må skynde oss å fikse, eller noe vi bør skjule for å være lette å leve med. Da blir følelsene som gjester vi prøver å låse ute, og jo me

Det er fascinerende hvordan livet vårt ikke bare blir til som minner i hodet, men som mønstre i kroppen. Vi snakker ofte om erfaringer som noe vi “har vært gjennom”, men mye av det vi har vært gjennom blir også noe vi bærer – i pust, muskeltonus, blikk, magefølelse, søvn, tempo. Som om kroppen vår lærer livet uten å bruke ord. Og når vi sier at vi er “programmert” av barndom, relasjoner, kultur og hendelser, så er det ikke bare en metafor. Det er en beskrivelse av hvordan ner

Takknemlighet kan høres ut som noe enkelt. En vane. En liste. Tre ting før du legger deg. Et lite knep for å bli mer positiv. Og ja, takknemlighet kan være alt det der. Men takknemlighet er noe dypere enn en øvelse i å “tenke hyggeligere”. Det er en måte å være i livet på. En holdning som sakte endrer forholdet vårt til virkeligheten. Takknemlighet handler ikke først og fremst om å være fornøyd. Den handler om å være i kontakt. Mye av lidelsen vår kommer ikke bare av det som

Når vi snakker om skam, tenker mange på skam over å ha gjort noe galt. Men det finnes en annen type skam som kan være like ødeleggende, og som ofte blir mer ensom fordi den ikke passer inn i de vanlige historiene om “skyld”. Det er skammen som kommer når vi har gitt noen for mange sjanser. Skammen som vokser etter at vi har båret, forklart, håpet, tilgitt, blitt igjen – så lenge at vi nesten går til grunne. Og når vi endelig ser oss selv utenfra, kommer den harde tanken: Hvor

Det er en spesiell følelse som kommer før de store valgene. Den roper ikke. Den lager ingen dramatiske scener. Den kommer som en snikende uro, et lite trykk i brystet, en tanke som vender tilbake igjen og igjen. Det er som om noe i deg prøver å hviske: dette er ikke helt riktig lenger. Mange av oss er flinke til å overse den følelsen. Vi har lært å være rasjonelle, lojale, pliktoppfyllende. Vi har lært at stabilitet er en dyd. At det er bedre å være “fornuftig” enn å være føl

Det er noe nesten komisk med dagene rundt nyttår. Som om kalenderen klikker over til et nytt tall, og vi alle sammen får et kollektivt rykning i sjela: Nå! Nå skal jeg bli en ny versjon av meg selv. Det blir litt som å stå på kjøkkenet etter en lang dag, se inn i kjøleskapet og få panikk: “Jeg starter et nytt liv på mandag.” Bare at denne gangen har panikken pyntelys, konfetti og en egen hashtag.   Nyttårsforsetter kan være fine. Virkelig. Det er ikke noe galt med å ville end