Ja, hva er traume egentlig da?

Mange forbinder traume med noe som skjer brått og brutalt

En bilulykke

Et dødsfall

Et samlivsbrudd

Et overgrep

; En vond hendelse

Og det er riktig

Men traume er så mye mer

Det kan minst like ofte handle om noe som har foregått over tid –

Som for eksempel;

En emosjonell utilgjengelig forelder i barndommen

En fraværende forelder

Stadige irettesettelser

Mobbing

Mye ansvar - tidlig "voksen"

Søsken som får fokuset

Neglisering

Narsissistiske relasjoner

Følelsen av å ikke bli sett og hørt

Vi kan ofte gjenkjenne det i

Overtenking og indre uro

Frykt for avvisning eller for mye nærhet

Perfeksjonisme og konstant selvkritikk

Følelsesmessig nummenhet eller frakobling

Behov for kontroll eller planlegging

Vanskeligheter med å regulere følelser

Lav selvfølelse og skam

Overtilpasning – å alltid sette andres behov først

Vansker med å hvile og nyte stillhet   

Usunne mønstre      

Det setter spor

Ofte i det ubevisste

Til det èn dag kommer en snikende følelse av at noe vil frem

Noe ønsker oppmerksomhet

Denne følelsen kan være vanskelig å få tak på

Ofte vil det hjelpe med litt hjelp

Av noen som forstår. Av noen som lytter til deg. Ser deg.

Traumer er rett og slett.. For mye- for fort. Men også.. for mye-over lengre tid!

Det indre barnet er den delen av oss som husker alt

Opplevelser og følelser

Bevisstheten vår kan glemme

Men kroppen glemmer ikke

Vi må inn for å finne frem det som ligger i underbevisstheten

Bevisstgjøre

Akseptere fortiden

Anerkjenne følelsene

Møte oss med omsorg og forståelse

Med å forstå dette vil vi kunne forstå hvorfor vi er som vi er

Når vi er uhealet flykter vi fra følelser og smerte

Dette setter seg i kroppen

Når vi frigjør det som ønsker oppmerksomhet forsvinner både avhengighet, vi setter sunne grenser for oss selv og føler oss mer autentiske.

En investering i deg selv er så absolutt verdt nettopp det 💜

Kanskje 2026 er året?