Hva er egentlig triggere da?

Vi kan jo ofte tenke at vi trigges når vi blir sinte.. uten å gå så mye mer i dybden.. Og helst er det kanskje andre sin skyld? 

Når det blir gjentakende i relasjoner så kan det ofte bli usunt. Er det ikke interessant å finne ut av hva som egentlig trigges inni deg? Eller hvorfor dere trigger hverandre? 

Triggere kan kort nevnes som spesifikke hendelser eller situasjoner som utløser reaksjoner i oss. Disse reaksjonene kan være positive og negative, men de er ofte knytta til ubehandla følelser eller traumer fra fortiden.. 

Jeg tenker det er viktig for oss å være bevisst på disse.. både for å kunne forstå oss selv og for å kunne møte andre på en bedre måte.

Triggere kommer ofte av tidligere opplevelser som har satt spor i oss.. .. 

Et eksempel kan være en person som har opplevd avvisning i barndommen, reagere sterkt på situasjoner der de føler seg oversett eller ignorert som voksen.. jeg vil etter hvert komme med flere eksempler som knytter oss sammen med det vi ofte bærer på ubevisst <3 

Hvis vi tar dem på alvor og forstår våre triggere, så vil vi jo kunne håndtere våre reaksjoner bedre.. Vi kan jobbe med å helbrede de underliggende sårene og reagere på en mer balansert måte.. 

Jeg vet at det er ikke alltid lett å stoppe opp midt i en trigger situasjon for å gå i dybden... men hva med etterpå? 

Hva inni deg var det egentlig som fikk deg til å reagere? 

Var det egentlig for en liten ting? Men inni deg oppleves det som noe større?

Var det en verdi for deg du følte ble tråkket på? 

Følte du deg uviktig eller nedprioritert? 

Følte du deg ikke respektert? 

Følte du at du ikke ble forstått? 

Hva kan være rota? 

Følte du utakknemlighet? 

Eller kanskje du er i en nær relasjon der det er et gjentakende mønster hos den andre?

Følelsen av å bli bedre kjent med seg selv er en reise.. men utrolig spennende.. 

Kanskje vi kunne ha normalisert at vi alle har utfordringer og heller se verdi i vekst- enn å skamme oss for det vi bærer på?